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Mentale Gesundheit
Biophilic Design

Wie Pflanzen unsere mentale Gesundheit beeinflussen

Geschrieben von
Remy Graf
Date
26 Januar 2026
Location
Intro 0:00 Eine häufige Frage, die bei Büropflanzen immer wieder aufkommt, ist: Welche Pflanzen eignen sich eigentlich für dunkle Büroräume? 0:04 Oder wenn wir im Büro eine dunkle Ecke haben, die kaum genutzt wird – kann man da auch Pflanzen hinstellen? 0:07 Gibt es überhaupt Pflanzen, die dort gedeihen? Mein Name ist Silvan und ich bin Greenery Specialist bei Oxygen at Work. 0:11 Bei Oxygen at Work bieten wir Pflanzenkonzepte für Büros inklusive Pflege an. 0:16 Wir konnten bereits über 1000 Projekte in der Schweiz und in Deutschland realisieren, 0:20 von einzelnen Pflanzen in kleinen Büros bis hin zu Begrünungen in Großraumbüros und Begegnungszonen. 0:24 Natürlich immer mit dem Hauptziel, die Luftqualität in den Büros zu verbessern und die Zufriedenheit der Mitarbeitenden zu steigern. 0:29 Die kurze Antwort auf die Frage, ob es Pflanzen gibt, die in dunklen Büros gedeihen, lautet: Ja. 0:34 Auch in solchen Büros lässt sich eine tolle Begrünung einrichten. Man muss nur wissen, wie und welche. 0:39 Zuerst müssen wir jedoch klären: Wann ist ein Raum eigentlich „dunkel“? 0:43 Das hängt von drei Faktoren ab. Erstens: Wie groß sind deine Fenster? 0:48 Zweitens: In welche Himmelsrichtung sind sie ausgerichtet? 0:52 Drittens: Kann überhaupt direktes Sonnenlicht einfallen oder verhindern das Gebäude oder hohe Bäume vor dem Fenster den Lichteinfall? 0:58 Wenn dein Büro also kleine, nach Norden ausgerichtete Fenster hat und vielleicht noch ein Gebäude das Sonnenlicht blockiert, ist der Raum dunkel. 1:03 In diesem Video stelle ich dir meine Top 3 Pflanzen vor, die sich auch in dunklen Räumen wohlfühlen, und worauf du bei ihnen achten musst. 1:08 Das ist die Glücksfeder / Zamioculcas zamiifolia. 1:12 Sie gehört zu den Aronstabgewächsen (Familie Araceae) und wird zwischen 80 und 100 cm hoch. 1:16 Ein interessanter Fakt: Je heller sie steht, desto heller werden ihre Blätter, und je dunkler sie steht, desto dunkler werden sie. 1:21 Bei der Pflege gilt: Weniger ist mehr, denn sie kommt mit extrem wenig aus. Wir verwenden sie meistens in Raumteilern oder als Sideboard-Pflanze. 1:27 Das ist der Kolbenfaden / Aglaonema 'Miss Julliette', ebenfalls ein Aronstabgewächs (Familie Araceae). 1:31 Er wird maximal 60 cm hoch und gilt als sehr pflegeleicht, da er gerade in dunklen Räumen gut gedeiht. 1:36 Wir setzen ihn hauptsächlich als Sideboard-Pflanze und in Raumteilern ein. 1:41 Diese Pflanze hat viele Namen: Metzgerpalme oder Schusterpalme / Aspidistra elatior. 1:45 Sie gehört zu den Spargelgewächsen (Asparagaceae), wird zwischen 80 und 100 cm hoch und wächst extrem langsam. 1:51 Der Vorteil: Sie muss nur sehr selten umgetopft werden und gedeiht in dunklen Büroräumen hervorragend. 1:56 Wir verwenden sie hauptsächlich in hohen Töpfen, auf Sideboards und in Raumteilern. 2:02 Als Greenery Specialist habe ich viel Erfahrung mit Pflanzen, die sich für dunkle Büroräume eignen, und habe hier drei spannende Fakten dazu: 2:08 Erstens: Pflanzen, die dunkle Räume mögen, haben den großen Vorteil, dass sie wenig Wasser benötigen. 2:13 Achte also darauf, sie nicht zu übergießen, um Wurzelfäule zu vermeiden. 2:19 Zweitens: Damit Pflanzen auch im Dunkeln gut zurechtkommen, solltest du sie regelmäßig abstauben. 2:23 Am besten verwendest du dazu einen feuchten Lappen und wischt jedes Blatt einzeln ab, oder du besprühst sie regelmäßig mit Wasser. 2:28 Drittens: Trotz wenig Licht wandeln diese Pflanzen CO2 in Sauerstoff um. 2:33 Die Schwiegermutterzunge zum Beispiel macht das sogar nachts. Deshalb ist sie besonders für Büros geeignet, in denen auch abends gearbeitet wird. 2:38 Unser Fazit: Ein dunkles Büro ist keine Ausrede mehr für eine leblose Arbeitsatmosphäre. 2:42 Mit diesen Pflanzen kannst auch du diese Räumlichkeiten begrünen und deinem Office neues Leben einhauchen. 2:46 Welche Ecke in deinem Büro braucht dringend etwas Grün? Schreib es in die Kommentare. 2:51 Und wenn du das Beste aus der Luftqualität deines Unternehmens herausholen willst, besuch uns auf oxygenatwork.com.
Datum
26 Januar 2026
Ort
Intro 0:00 Eine häufige Frage, die bei Büropflanzen immer wieder aufkommt, ist: Welche Pflanzen eignen sich eigentlich für dunkle Büroräume? 0:04 Oder wenn wir im Büro eine dunkle Ecke haben, die kaum genutzt wird – kann man da auch Pflanzen hinstellen? 0:07 Gibt es überhaupt Pflanzen, die dort gedeihen? Mein Name ist Silvan und ich bin Greenery Specialist bei Oxygen at Work. 0:11 Bei Oxygen at Work bieten wir Pflanzenkonzepte für Büros inklusive Pflege an. 0:16 Wir konnten bereits über 1000 Projekte in der Schweiz und in Deutschland realisieren, 0:20 von einzelnen Pflanzen in kleinen Büros bis hin zu Begrünungen in Großraumbüros und Begegnungszonen. 0:24 Natürlich immer mit dem Hauptziel, die Luftqualität in den Büros zu verbessern und die Zufriedenheit der Mitarbeitenden zu steigern. 0:29 Die kurze Antwort auf die Frage, ob es Pflanzen gibt, die in dunklen Büros gedeihen, lautet: Ja. 0:34 Auch in solchen Büros lässt sich eine tolle Begrünung einrichten. Man muss nur wissen, wie und welche. 0:39 Zuerst müssen wir jedoch klären: Wann ist ein Raum eigentlich „dunkel“? 0:43 Das hängt von drei Faktoren ab. Erstens: Wie groß sind deine Fenster? 0:48 Zweitens: In welche Himmelsrichtung sind sie ausgerichtet? 0:52 Drittens: Kann überhaupt direktes Sonnenlicht einfallen oder verhindern das Gebäude oder hohe Bäume vor dem Fenster den Lichteinfall? 0:58 Wenn dein Büro also kleine, nach Norden ausgerichtete Fenster hat und vielleicht noch ein Gebäude das Sonnenlicht blockiert, ist der Raum dunkel. 1:03 In diesem Video stelle ich dir meine Top 3 Pflanzen vor, die sich auch in dunklen Räumen wohlfühlen, und worauf du bei ihnen achten musst. 1:08 Das ist die Glücksfeder / Zamioculcas zamiifolia. 1:12 Sie gehört zu den Aronstabgewächsen (Familie Araceae) und wird zwischen 80 und 100 cm hoch. 1:16 Ein interessanter Fakt: Je heller sie steht, desto heller werden ihre Blätter, und je dunkler sie steht, desto dunkler werden sie. 1:21 Bei der Pflege gilt: Weniger ist mehr, denn sie kommt mit extrem wenig aus. Wir verwenden sie meistens in Raumteilern oder als Sideboard-Pflanze. 1:27 Das ist der Kolbenfaden / Aglaonema 'Miss Julliette', ebenfalls ein Aronstabgewächs (Familie Araceae). 1:31 Er wird maximal 60 cm hoch und gilt als sehr pflegeleicht, da er gerade in dunklen Räumen gut gedeiht. 1:36 Wir setzen ihn hauptsächlich als Sideboard-Pflanze und in Raumteilern ein. 1:41 Diese Pflanze hat viele Namen: Metzgerpalme oder Schusterpalme / Aspidistra elatior. 1:45 Sie gehört zu den Spargelgewächsen (Asparagaceae), wird zwischen 80 und 100 cm hoch und wächst extrem langsam. 1:51 Der Vorteil: Sie muss nur sehr selten umgetopft werden und gedeiht in dunklen Büroräumen hervorragend. 1:56 Wir verwenden sie hauptsächlich in hohen Töpfen, auf Sideboards und in Raumteilern. 2:02 Als Greenery Specialist habe ich viel Erfahrung mit Pflanzen, die sich für dunkle Büroräume eignen, und habe hier drei spannende Fakten dazu: 2:08 Erstens: Pflanzen, die dunkle Räume mögen, haben den großen Vorteil, dass sie wenig Wasser benötigen. 2:13 Achte also darauf, sie nicht zu übergießen, um Wurzelfäule zu vermeiden. 2:19 Zweitens: Damit Pflanzen auch im Dunkeln gut zurechtkommen, solltest du sie regelmäßig abstauben. 2:23 Am besten verwendest du dazu einen feuchten Lappen und wischt jedes Blatt einzeln ab, oder du besprühst sie regelmäßig mit Wasser. 2:28 Drittens: Trotz wenig Licht wandeln diese Pflanzen CO2 in Sauerstoff um. 2:33 Die Schwiegermutterzunge zum Beispiel macht das sogar nachts. Deshalb ist sie besonders für Büros geeignet, in denen auch abends gearbeitet wird. 2:38 Unser Fazit: Ein dunkles Büro ist keine Ausrede mehr für eine leblose Arbeitsatmosphäre. 2:42 Mit diesen Pflanzen kannst auch du diese Räumlichkeiten begrünen und deinem Office neues Leben einhauchen. 2:46 Welche Ecke in deinem Büro braucht dringend etwas Grün? Schreib es in die Kommentare. 2:51 Und wenn du das Beste aus der Luftqualität deines Unternehmens herausholen willst, besuch uns auf oxygenatwork.com.

Warum die Büroluft mehr beeinflusst als nur Ihre Lunge

Über die gesamte Menschheitsgeschichte hinweg haben wir eng mit Pflanzen zusammengelebt. In jüngerer Zeit hat sich dieses Verhältnis leise umgekehrt. Die meisten Büroangestellten verbringen heute über 90% ihres Arbeitstages in Innenräumen und atmen dabei zwischen 10 800 und 11 000 Liter Luft. Ein grosser Teil dieser Luft wird vom Raum selbst geprägt: Möbel, Teppiche und Elektronik geben Spurenstoffe ab, die als flüchtige organische Verbindungen (TVOC) bekannt sind. Wenn Motivation und Konzentration in einem sterilen Büro nachlassen, liegt die eigentliche Ursache oft im Raum, nicht in der Person darin. Biophilic Design bietet eine ruhige, praktische Antwort: lebende Pflanzen zurück an die Orte zu bringen, an denen wir arbeiten, und so Luftqualität und Stimmung zugleich zu verbessern. Eine Mooswand oder ein begrüntes Wandelement, bei dem Pflanzen vertikal über eine Bürowand angeordnet werden, ist einer der einfachsten Wege dahin.

Die Forschung: Wie Pflanzen verändern, wie wir uns fühlen, denken und arbeiten

Weniger Stress

Eine im Journal of Physiological Anthropology veröffentlichte Studie zeigt, dass sich Büroangestellte am Bildschirm häufig unruhig und von ihrer Umgebung abgekoppelt fühlen. Die Forschenden nennen diesen Zustand Technostress. Erhielten dieselben Personen Zugang zu Topfpflanzen, liess dieses Unbehagen nach. Sie fühlten sich ruhiger, gelöster und stärker mit ihrer Umgebung verbunden, allein durch das Grün in ihrer Nähe.

Stimmung und Wohlbefinden

Zeit in der Nähe von Büropflanzen hebt die Stimmung messbar. Die Wirkung erreicht die Stressreaktion des Körpers direkt und beruhigt das sympathische Nervensystem, das sonst auf eine wahrgenommene Bedrohung wachsam bliebe. Pflanzen erreichen das über mehrere Sinne gleichzeitig: über das, was wir in einem grünen Raum sehen, hören, fühlen und riechen. Dasselbe Muster zeigt sich in der Waldtherapie-Forschung, wo schon der Aufenthalt zwischen Bäumen eine ähnliche körperliche Ruhe auslöst.

Kognitive Leistung

Die Vorteile beschränken sich nicht auf den Stressabbau. Eine Studie der American Society for Horticultural Science ergab, dass Zierpflanzen mit einer höheren Effizienz am Arbeitsplatz zusammenhängen. Einige Mitarbeitende gaben sogar an, bei schwierigen Aufgaben bei den Pflanzen in ihrer Nähe Inspiration zu suchen, was auf einen echten Zusammenhang zwischen Grün und kreativer Leistung hindeutet. Unsere eigenen Daten aus den Market Monthly Overview Berichten, den OxygenX-Sensoren und Mitarbeiterbefragungen weisen in dieselbe Richtung: Büros mit gut platzierten Pflanzen zeigen tendenziell mehr Aufmerksamkeit, ein besseres Gedächtnis und stärkeres Problemlösen. Mehr dazu finden Sie in unserer Kategorie Plant Science Research.

Damit es wirkt

Diese Vorteile hängen davon ab, wie Pflanzen eingesetzt werden, nicht allein davon, dass sie vorhanden sind. Dieselbe Studie der American Society for Horticultural Science zeigt, dass Zustand der Pflanzen, Art und persönliche Vorlieben das Ergebnis mitbestimmen. Genau darum wirkt ein Begrünungskonzept am besten, wenn es für den konkreten Raum entworfen wird, statt es pauschal anzuwenden. Am wichtigsten sind einige Grundregeln:

  • Pflanzen mit Blick auf natürliches und künstliches Licht platzieren
  • sie konsequent pflegen, damit sie gesund bleiben
  • Pflanzen zu einer eigenen Pflanzeninsel gruppieren, statt einzelne Töpfe zu verteilen
  • die Anzahl der Pflanzen an die Grösse des Büros und die Zahl der Personen anpassen
  • Arten wählen, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, Schadstoffe und CO2 aufzunehmen, etwa Howea Forsteriana und Strelitzia Nicolai

Wenn Ihnen das Planen und Pflegen zu aufwendig erscheint, übernimmt ein persönliches Begrünungskonzept das für Sie.

Das Fazit

Büropflanzen sind keine Dekoration. Die Belege sprechen für eine klare Rolle des Grüns, für die mentale Gesundheit, die kognitive Leistung und die Arbeitszufriedenheit gleichermassen. Je mehr Unternehmen Pflanzen ins Büro holen, gestützt auf messbar bessere Luftqualität, desto schwerer lässt sich der Nutzen ignorieren. Gesündere Luft und ein lebendigerer Raum kommen meist zusammen, und beide machen es leichter, gute Arbeit zu leisten.

Verwandeln Sie Ihren Arbeitsplatz noch heute

Entdecken Sie, wie unsere Begrünungslösungen Ihre Büroumgebung aufwerten und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter steigern können.
Wie senken Büropflanzen Stress?

Die Nähe zu Pflanzen beruhigt die Stressreaktion des Körpers und lindert die Unruhe, die mit langen Stunden am Bildschirm einhergeht. Mitarbeitende in begrünten Räumen fühlen sich ruhiger und stärker mit ihrer Umgebung verbunden.

Können Pflanzen Konzentration und Kreativität am Arbeitsplatz wirklich verbessern?

Ja. Forschung der American Society for Horticultural Science verbindet Zierpflanzen mit höherer Effizienz, und einige Mitarbeitende nutzen Pflanzen in ihrer Nähe bei anspruchsvollen Aufgaben als Inspirationsquelle.

Wie viele Pflanzen braucht ein Büro tatsächlich?

Das hängt von der Grösse des Büros und der Zahl der Personen ab, die dort arbeiten. Ein Begrünungskonzept, das für Ihren konkreten Raum entworfen wird statt als Pauschalbestellung, trifft dieses Gleichgewicht am besten.

Welche Pflanzen eignen sich am besten für eine bessere Büroluft?

Arten, die für die Aufnahme von Schadstoffen und CO2 bekannt sind, schneiden meist am besten ab, etwa Howea Forsteriana (Kentia-Palme) und Strelitzia Nicolai (Baum-Strelitzie).

Wo sollten Pflanzen im Büro platziert werden?

Die Platzierung sollte natürliches und künstliches Licht berücksichtigen. Pflanzen zu einer eigenen Pflanzeninsel zu gruppieren wirkt in der Regel besser, als einzelne Töpfe im Raum zu verteilen.

Brauchen Büropflanzen professionelle Pflege, damit sie wirksam bleiben?

Ja, die laufende Pflege ist ebenso wichtig wie die Platzierung. Ungepflegte Pflanzen verlieren einen Grossteil ihrer Wirkung auf Stimmung, Luftqualität und kognitive Leistung. Darum entscheiden sich die meisten Unternehmen für ein Rundum-Begrünungskonzept, statt es selbst zu übernehmen.

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