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Comment les plantes améliorent votre santé mentale
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Comment les plantes influencent-elles notre santé mentale ?
Les plantes accompagnent l’humanité depuis toujours. Jusqu’à présent.
Dans le monde moderne, nous nous sommes installés à l’intérieur et avons laissé la nature dehors. Nous passons plus de 90 % de notre journée de travail dans des espaces clos, où nous respirons chaque jour entre 10 800 et 11 000 litres d’air. Un air qui n’a plus grand-chose de frais : meubles, moquettes et appareils électroniques y libèrent en permanence des substances invisibles, appelées composés organiques volatils (COV). Et lorsque, l’après-midi, la concentration baisse et que la motivation se perd quelque part entre l’écran et les murs gris, le problème ne vient souvent pas de nous, mais de la pièce. C’est précisément là qu’intervient le design biophilique : il ramène la nature sur le lieu de travail. Les plantes améliorent la qualité de l’air, apaisent l’esprit et transforment un bureau stérile en un petit cocon de bien-être.
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Comment les plantes changent-elles notre façon de nous sentir, de penser et de travailler ?
Moins de stress
Le travail sur écran nous éprouve davantage que nous le pensons. Les spécialistes parlent même de « technostress ». Une étude publiée dans le Journal of Physiological Anthropology montre qu’après seulement 15 minutes devant un ordinateur, un sentiment de malaise et de tension apparaît. On se sent coupé de son environnement, et le niveau de stress augmente de manière mesurable.
La situation était tout autre lorsque ces mêmes personnes avaient accès à des plantes en pot. Le malaise diminuait. Elles se sentaient plus calmes, plus détendues et davantage connectées à leur environnement, simplement grâce à la présence de verdure à proximité.
Performance cognitive
Les plantes peuvent faire bien plus que réduire le stress. Une étude de l’American Society for Horticultural Science a révélé que les plantes sont associées à une meilleure efficacité au travail. Certains collaborateurs ont même indiqué qu’face à des tâches délicates, ils laissaient volontairement leur regard se poser sur les plantes pour trouver de nouvelles idées. Un signe que la verdure ne fait pas qu’apaiser : elle peut aussi stimuler la créativité.
Les clés d’une végétalisation réussie
Placer quelques pots dans un coin ne suffit toutefois pas. L’effet réel des plantes dépend de la manière dont elles sont utilisées. C’est ce que montre également l’étude de cas publiée dans HortScience : l’état de santé des plantes, les espèces choisies et les préférences personnelles de chacun influencent activement le résultat. Un concept de végétalisation fonctionne donc au mieux lorsqu’il est conçu pour l’espace concerné. Voici les règles de base les plus importantes :
1. Assurer un bon éclairage : placer les plantes là où elles reçoivent suffisamment de lumière naturelle ou artificielle.
2. Les entretenir régulièrement : seules des plantes en bonne santé ont un effet positif, celles qui sont négligées produisent plutôt l’effet inverse.
3. Regrouper plutôt que disperser : un îlot végétal cohérent a plus d’impact que des pots isolés.
4. Bien dimensionner : adapter le nombre de plantes à la taille du bureau et au nombre de personnes qui y travaillent.
5. Choisir les bonnes espèces : par exemple Howea forsteriana ou Strelitzia nicolai, qui s’adaptent bien au climat des bureaux et sont réputées pour améliorer la qualité de l’air.
La planification et l’entretien vous semblent trop contraignants ? Notre équipe dédiée aux concepts de végétalisation s’en charge volontiers.
En conclusion
Les plantes de bureau sont bien plus qu’une simple décoration. Elles peuvent influencer notre bien-être au travail, notre capacité de concentration et le plaisir que nous avons à venir au bureau. La recherche sur le sujet ne cesse de se développer, et de plus en plus d’entreprises ramènent délibérément la verdure sur le lieu de travail. Car un espace vivant n’est pas un luxe : c’est un lieu où il est plus facile de bien travailler.
Nous avons laissé la nature dehors suffisamment longtemps. Il est temps de la faire revenir.
FAQs
Trouvez des réponses aux questions fréquentes sur nos plantes en pot et leur entretien.
Contactez-nous →La proximité de plantes en pot apaise la réponse au stress de l'organisme et atténue l'agitation liée aux longues heures devant un écran. Les collaborateurs entourés de verdure se sentent plus calmes et plus reliés à leur environnement.
Oui. Des recherches de l'American Society for Horticultural Science relient les plantes ornementales à une plus grande efficacité, et certains collaborateurs puisent auprès des plantes voisines une source d'inspiration lors de tâches exigeantes.
Cela dépend de la taille du bureau et du nombre de personnes qui y travaillent. Un concept de végétalisation conçu pour votre espace précis, plutôt qu'une commande générique de plantes, trouve le juste équilibre.
Les espèces reconnues pour absorber les polluants et le CO₂ sont généralement les plus performantes, comme le Howea Forsteriana (palmier Kentia) et le Strelitzia Nicolai (oiseau de paradis géant).
Le placement doit tenir compte de la lumière naturelle et artificielle. Regrouper les plantes en un îlot végétal dédié fonctionne en général mieux que de disperser des pots isolés dans la pièce.
Oui, l'entretien régulier compte autant que le placement. Des plantes non entretenues perdent une grande partie de leur effet sur l'humeur, la qualité de l'air et les fonctions cognitives. C'est pourquoi la plupart des entreprises optent pour un concept de végétalisation tout compris plutôt que de le gérer elles-mêmes.